En caso de tener alguna competencia o algo similar lo ideal es regular las cargas de entrenamiento 2 o 3 días antes. Se puede entrenar perfectamente y hasta es lo más recomendable, pero si es importante no cargar de más las áreas del cuerpo involucradas en la actividad que vayas a realizar.

Es fundamental que respetas las pausas recomendadas, todo tiene un porque y no es lo mismo descansar 1,2 o 3 minutos. Cada descanso tiene un fin específico.

Como poder se puede pero, para que? Si queres hacer más actividad lo recomendable es hacer algo distinto dependiendo el objetivo que tengas. Recordá que a veces menos es más. Entrenar por entrenar de más va a hacer que caigas en sobreentrenamiento y que llegues a lastimarte o disminuir tu rendimiento.

Es fundamental entrar en calor. Siempre se realizan primero los movimientos de movilidad y despues los más específicos de las zonas a trabajar durante el entrenamiento.

Podés realizar otras entradas en calor. Lo importante es que las hagas a conciencia y entendiendo que estas poniendo en marcha tu cuerpo. Siempre trabajar de menos a más.

Todo depende de tu estado físico, de tus posibilidades y objetivos . Andá de menos a más. A medida que vas progresando vas sumando días y aumentando el volumen e intensidad de tus entrenamientos.

No hay un plan mejor que otro, todo depende de tus objetivos y gustos. Tenemos un cuestionario o podes consultarnos para que te guiemos a elegir lo que mejor se adapte a tus necesidades.

Si hay un ejercicio con elemento, fijate si podes realizar el ejercicio alternativo en caso que haya uno. Si no hay alternativa podés realizar los ejercicios con otros elementos. Lo más importante es que respetes la zona del cuerpo a trabajar.

¡La nutrición es fundamental! Ya sea si queres ver resultados estéticos como para mejorar tu salud, y calidad de vida. Para eso creamos nutrición mad en donde te ayudamos a trabajar sobre nuestros tres pilares: movimiento, alimentación y descanso.

Todo depende de cual sea tu objetivo pero lo importante es generar buenos hábitos que te permitan sostenerlos en el tiempo. Pero si te referis a resultados estéticos por lo general a los dos meses podes empezar a ver cambios notables. ¡no hay soluciones mágicas!

Para eso diseñamos el plan inicial, para que puedas empezar de a poco y luego y generar las adaptaciones necesarias para que puedas sumarte a cualquiera de los otros planes que mas te gusten.

En la plani vas a ver descansos entre series/rounds/bloques que son los recomendables por nuestros coaches. Pero en los casos que sientas que necesitas mas podes tomarte mas tiempo.

Lo más importante es moverse, ya sea a la mañana o a la tarde. Fijate lo que mejor se adapte a tu dia a dia y posibilidades.

Si no llegas a terminar una rutina no pasa nada. Lo importante es que siempre des lo mejor de vos.